Dodaci prehrani mogu pružiti dodatnu podršku tijelu u danima prije menstruacije, osobito kada je prehrana neuravnotežena. Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u borbi protiv grčeva, nervoze i glavobolja povezanih s PMS-om.
Vitamin B6 je poznat po tome što pomaže u regulaciji hormona i smanjenju promjena raspoloženja, dok omega-3 masne kiseline pridonose smanjenju upalnih procesa u tijelu. Također, neki biljni pripravci poput ulja noćurka ili ekstrakta Vitex agnus-castus (poznatog kao konopljika) pokazali su korisne učinke u reguliranju ciklusa i simptoma.
Prije uzimanja bilo kojeg dodatka preporučuje se konzultacija s liječnikom ili ljekarnikom, osobito ako već uzimate lijekove ili imate postojeće zdravstvene tegobe.
